家での過ごし方〜パート2〜

どうもおはこんばんにちわ！

keiです(*´ڡ`●)

毎日コロナウイルスの感染が拡大しています、

皆様、うがい手洗いをして、十分気をつけていきましょう。

なるべくなら自宅から出ないようにし、身を守りましょう！

自分を守れるのは自分だけです、

そして、それが大勢を守る事に繋がるんだと思います。

今日は家での過ごし方その②♪

『筋トレ』です☆

アブローラーで腹筋と背筋を鍛えています！

最初はなかなかキツいかもしれませんが、

徐々に出来る様になるとおもうので、

継続していきましょう！

Wolfyok 腹筋ローラー 【最新進化版】 滑り止め 大輪 膝マット付き 取り付け簡単 携帯やすい 小型 アブローラー アブホイール 超静音 エクササイズローラー 自宅用 男女兼用 日本語説明書 12ヶ月間保証付き レッド

床でアブローラーをすると、傷つく恐れがあるので、ヨガマットを敷くといいですよ♪

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筋トレの前と、朝ごはんのかわりにプロテインを飲むのも良いです♪

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ずっと家の中で過ごすのもストレスがたまってしまうので、

体を動かして発散しましょう( ´∀｀)

それでわ！

keiでした♪( ´▽｀)